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manuale del taekwon-do itf

By M° Massimo Persia VI°dan

Forme (TUL) da x° a 1° kup

 

1 - Chon Ji

movimenti: 19

Significa letteralmente “il cielo e la terra”. E’ l’interpretazione orientale della creazione del mondo e delle origini della storia umana. Per questo è la prima forma che si impara. Questa forma è composta da due parti simili: una rappresentata dal cielo e l’altra dalla terra.

POSIZIONE INIZIALE: Narani Jumbi Sogi

1. Gunnun so najunde palmok makgi
2. Gunnun so kaunde ap joomuk jirugi
3. Gunnun so najunde palmok makgi
4. Gunnun so kaunde ap joomuk jirugi
5. Gunnun so najunde palmok makgi
6. Gunnun so kaunde ap joomuk jirugi
7. Gunnun so najunde palmok makgi
8. Gunnun so kaunde ap joomuk jirugi
9. Niunja so an palmok kaunde makgi
10. Gunnun so kaunde ap joomuk jirugi
11. Niunja so an palmok kaunde makgi
12. Gunnun so kaunde ap joomuk jirugi
13. Niunja so an palmok kaunde makgi
14. Gunnun so kaunde ap joomuk jirugi
15. Niunja so an palmok kaunde makgi
16. Gunnun so kaunde ap joomuk jirugi
17. Gunnun so kaunde ap joomuk jirugi
18. Gunnun so kaunde ap joomuk jirugi (retrocedendo)
19. Gunnun so kaunde ap joomuk jirugi (retrocedendo)

schema:

grado: IX° kup

2 - Dan Gun

movimenti: 21

E’ il nome del grande Dan Gun, leggendario fondatore della Corea nel 2333 a.C.

POSIZIONE INIZIALE: Narani Jumbi Sogi

1. Niunja so sonkal daeby makgi
2. Gunnun so nopunde ap joomuk jirugi
3. Niunja so sonkal daeby makgi
4. Gunnun so nopunde ap joomuk jirugi
5. Gunnun so najunde palmok makgi
6. Gunnun so nopunde ap joomuk jirugi
7. Gunnun so nopunde ap joomuk jirugi
8. Gunnun so nopunde ap joomuk jirugi
9. Niunja so sang palmok makgi
10. Gunnun so nopunde ap joomuk jirugi
11. Niunja so sang palmok makgi
12. Gunnun so nopunde ap joomuk jirugi
13. Gunnun so najunde palmok makgi
14. Gunnun so palmok chokyo makgi (13 e 14 sul posto) 
movimento continuato
15. Gunnun so palmok chokyo makgi 
16. Gunnun so palmok chokyo makgi 
17. Gunnun so palmok chokyo makgi 
18. Niunja so kaunde sonkal yop taerigi
19. Gunnun so nopunde ap joomuk jirugi
20. Niunja so kaunde sonkal yop taerigi
21. Gunnun so nopunde ap joomuk jirugi

schema:

grado: VIII° kup

3 - Doo San

movimenti: 24

E’ lo pseudonimo del patriota Ann Chang Ho (1876-1938). I 24 movimenti rappresentano gli anni che dedicò all’indipendenza e al progresso della Corea.

POSIZIONE INIZIALE: Narani Jumbi Sogi

1. Gunnun so nopunde bakat palmok yop makgi movimento normale 
2. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi (1 e 2 sul posto)
3. Gunnun so nopunde bakat palmok yop makgi movimento normale
4. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi (3 e 4 sul posto)
5. Niunja so sonkal daeby makgi
6. Gunnun so sun sonkut tulgi
7. Gunnun so nopunde dung joomuk yop taerigi
8. Gunnun so nopunde dung joomuk yop taerigi
9. Gunnun so nopunde bakat palmok yop makgi Movimento Normale
10. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi (9 e 10 sul posto)
11. Gunnun so nopunde bakat palmok yop makgi Movimento Normale
12. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi (11 e 12 sul posto)
13. Gunnun so bakat palmok nopunde hechyo makgi 
14. Kaunde apcha busigi dopo il calcio molleggiare
sulla gamba d’appoggio
(giù-su) poi avanzare
15. Gunnun so kaunde baro ap joomuk jirugi movimento veloce
16. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi (15 e 16 sul posto)
17. Gunnun so bakat palmok nopunde hechyo makgi 
18. Kaunde apcha busigi dopo il calcio molleggiare
sulla gamba d’appoggio
(giù-su) poi avanzare
19. Gunnun so kaunde baro ap joomuk jirugi movimento veloce
20. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi (19 e 20 sul posto)
21. Gunnun so palmok chokyo makgi
22. Gunnun so palmok chokyo makgi
23. Annun so kaunde sonkal yop taerigi
24. Annun so kaunde sonkal yop taerigi

schema:

grado: VII° kup

4 - Won Hyo

movimenti: 28

E’ lo pseudonimo del patriota Ann Chang Ho (1876-1938). I 24 movimenti rappresentano gli anni che dedicò all’indipendenza e al progresso della Corea.

POSIZIONE INIZIALE: Narani Jumbi Sogi

1. Gunnun so nopunde bakat palmok yop makgi movimento normale 
2. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi (1 e 2 sul posto)
3. Gunnun so nopunde bakat palmok yop makgi movimento normale
4. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi (3 e 4 sul posto)
5. Niunja so sonkal daeby makgi
6. Gunnun so sun sonkut tulgi
7. Gunnun so nopunde dung joomuk yop taerigi
8. Gunnun so nopunde dung joomuk yop taerigi
9. Gunnun so nopunde bakat palmok yop makgi Movimento Normale
10. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi (9 e 10 sul posto)
11. Gunnun so nopunde bakat palmok yop makgi Movimento Normale
12. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi (11 e 12 sul posto)
13. Gunnun so bakat palmok nopunde hechyo makgi 
14. Kaunde apcha busigi dopo il calcio molleggiare
sulla gamba d’appoggio
(giù-su) poi avanzare
15. Gunnun so kaunde baro ap joomuk jirugi movimento veloce
16. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi (15 e 16 sul posto)
17. Gunnun so bakat palmok nopunde hechyo makgi 
18. Kaunde apcha busigi dopo il calcio molleggiare
sulla gamba d’appoggio
(giù-su) poi avanzare
19. Gunnun so kaunde baro ap joomuk jirugi movimento veloce
20. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi (19 e 20 sul posto)
21. Gunnun so palmok chokyo makgi
22. Gunnun so palmok chokyo makgi
23. Annun so kaunde sonkal yop taerigi
24. Annun so kaunde sonkal yop taerigi

schema:

grado: VI° kup

5 - Yul Guk

movimenti: 38

E' lo pseudonimo del grande filosofo e studioso Yil (1536-1584) soprannominato “il Confucio della Corea.” I 38 movimenti di questa forma si riferiscono al suo luogo di nascita, al 38° parallelo ed il diagramma significa “studioso”.

 

POSIZIONE INIZIALE: Narani Jumbi Sogi

1. Annun so kaunde ap joomuk jirugi dopo questo movimento bisogna fermarsi e molleggiare prima di
partire con gli altri due movimenti (2 e 3) che sono veloci e senza pausa tra loro
2. Annun so kaunde ap joomuk jirugi
3. Annun so kaunde ap joomuk jirugi 
4. Annun so kaunde ap joomuk jirugi come numero 1
5. Annun so kaunde ap joomuk jirugi come numero 2
6. Annun so kaunde ap joomuk jirugi come numero 3
7. Gunnun so an palmok kaunde makgi
8. Najunde apcha busigi Dopo il calcio molleggiare (giù-su) prima di scendere in vanti
9. Gunnun so kaunde baro ap joomuk jirugi I due attacchi di pugno sono veloci, perciò
vanno eseguiti in rapida successione
10. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi 
11. Gunnun so kaunde an palmok kaunde makgi
12. Najunde apcha busigi Come numero 8
13. Gunnun so kaunde baro ap joomuk jirugi come numero 9
14. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi come numero 10
15. Gunnun so kaunde sombadak golcho makgi senza forza
16. Gunnun so kaunde sombadak bandae golcho makgi 16-17 movimento di connessione
17. Gunnun so kaunde ap joomuk jirugi
18. Gunnun so kaunde sombadak golcho makgi senza forza

19. Gunnun so kaunde sombadak bandae golcho makgi 19-20 come 16-17
20. Gunnun so kaunde ap joomuk jirugi
21. Gunnun so kaunde ap joomuk jirugi
22. Gooboorjo jumbi sogi A 
23. Kaunde yopcha jirugi dopo il calcio molleggiare (giù-su) sulla gamba d’appoggio
24. Gunnun so ap palkup taerigi
25. Gooboorjo jumbi sogi A come il numero 22
26. Kaunde yopcha jirugi come il numero 23
27. Gunnun so ap palkup taerigi
28. Niunja so sang sonkal makgi
29. Gunnun so sun sonkut tulgi
30. Niunja so sang sonkal makgi
31. Gunnun so sun sonkut tulgi
32. Gunnun so nopunde bakat palmok yop makgi
33. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi
34. Gunnun so nopunde bakat palmok yop makgi
35. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi
36. Kyocha so nopunde dung joomuk yop taerigi la posizione del busto è mezza frontale
37. Gunnun so nopunde doo palmok makgi
38. Gunnun so nopunde doo palmok makgi

schema:

grado: V° kup

6 - Choong Gun

movimenti: 32

E’ lo pseudonimo del patriota Ahnn Joon Gun che assassinò Hiro Bumi Hito, il primo governatore generale giapponese della Corea, conosciuto come l’uomo che giocò una parte importante nella fusione tra Corea e Giappone. In questa forma ci sono 32 movimenti e rappresentano l’età di Ahnn quando fu giustiziato nella prigione di Lui-Shung nel 1910..


POSIZIONE INIZIALE: Moa Jumbi Sogi B

1. Niunja so kaunde sonkal dung bakuro makgi
2. Najunde yobap cha busigi dopo il calcio non si può molleggiare, quindi non si fà
3. Dwitbal so sombadak ollyo makgi
4. Niunja so kaunde sonkal dung bakuro makgi
5. Najunde yobap cha busigi come al numero 2
6. Dwitbal so sombadak ollyo makgi
7. Niunja so kaunde sonkal daeby makgi
8. Gunnun so wipalkup taerigi
9. Niunja so kaunde sonkal daeby makgi
10. Gunnun so wipalkup taerigi
11. Gunnun so sang joomuk sewo jirugi
12. Gunnun so sang joomuk sewo dwijibo jirugi
13. Gunnun so kyocha joomuk chokyo makgi
14. Niunja so nopunde dung joomuk yop taerigi
15. Gunnun so kaunde palmok ap makgi il 15 e il 16 sono movimenti veloci vanno quindi eseguiti in rapida successione
16. Gunnun so nopunde bandae ap joomuk jirugi 
17. Niunja so nopunde dung joomuk yop taerigi
18. Gunnun so kaunde palmok ap makgi come il numero 15
19. Gunnun so nopunde bandae ap joomuk jirugi come il numero 16
20. Gunnun so nopunde doo palmok makgi
21. Niunja so kaunde bandae ap joomuk jirugi
22. Kaunde yopcha jirugi
23. Gunnun so nopunde doo palmok makgi
24. Niunja so kaunde bandae ap joomuk jirugi
25. Kaunde yopcha jirugi
26. Niunja so kaunde palmok daeby makgi
27. Nachuo so sombadak noollo makgi movimento lento espirando
28. Niunja so kaunde palmok daeby makgi
29. Nachuo so sombadak noollo makgi come 27
30. Moa so kiokja joomuk jirugi come 27
31. Gojung so dugutja makgi in questa parata il gomito del braccio che sta sotto, va quasi appoggiato al
fianco; mani sulla stessa linea verticale
32. Gojung so dugutja makgi

schema:

grado: IV° kup

7 - Toy Gye

movimenti: 37

E’ lo pseudonimo del noto studioso Yu Hwang (16° secolo), un’autorità del Neoconfucianesimo. I movimenti di questa forma si riferiscono al suo luogo di nascita, il 37° parallelo, e il diagramma significa “studioso”.

 

POSIZIONE INIZIALE: Moa Jumbi Sogi B

1. Niunja so kaunde an palmok makgi
2. Gunnun so najunde dwijibon sonkut tulgi con la mano davanti alla gamba posteriore
3. Moa so dung joomuk yopdwi taerigi solo attacco di contropugno, il braccio sotto è per bilanciare
4. Niunja so kaunde an palmok makgi
5. Gunnun so najunde dwijibon sonkut tulgi
6. Moa so dung joomuk yopdwi taerigi
7. Gunnun so kyocha joomuk noollo makgi il 7 e l’8 sono un movimento continuato,
respiro lungo e continuato due volte forte
8. Gunnun so sang joomuk sewo jirugi 
9. Kaunde apcha busigi molleggiare (giù-su) prima di scendere avanti
10. Gunnun so kaunde baro ap joomuk jirugi il 10 e l’11 sono movimenti normali, non veloci
11. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi 
12. Moa so sang yop palkup i gomiti sono in linea e non all’indietro, movimento lento espirando
13. Annun so bakat palmok san makgi (si muove il piede destro) i pugni in questa parata sono alti sopra 
gli occhi, nel caricamento tra una posizione e l’altra ruotare solo il busto e non i polsi scendere battendo il piede
14. Annun so bakat palmok san makgi (si muove il piede sinistro)
15. Annun so bakat palmok san makgi (si muove il piede sinistro)
16. Annun so bakat palmok san makgi (si muove il piede destro)
17. Annun so bakat palmok san makgi (si muove il piede sinistro)
18. Annun so bakat palmok san makgi (si muove il piede sinistro)
19. Niunja so najunde doo palmok miro makgi iniziare ad espirare sin dal caricamento(unisce il piede destro al sinistro e avanzo con il sinistro)
20. Gunnun so sang sombadak golcho makgi
21. Moorup ollyo chagi
22. Niunja so kaunde sonkal daeby makgi
23. Najunde apcha busigi molleggiare (giù-su) prima di scendere avanti
24. Gunnun so nopunde opun sonkut tulgi
25. Niunja so kaunde sonkal daeby makgi
26. Najunde apcha busigi molleggiare (giù-su) prima di scendere avanti
27. Gunnun so nopunde opun sonkut tulgi
28. Niunja so nopunde dung joomuk taerigi 
29. Kyocha so kyocha joomuk noollo makgi nel salto uscire di 
una larghezza spalle che si recupera nel movimento successiva
30. Gunnun so nopunde doo palmok makgi
31. Niunja so najunde sonkal daeby makgi
32. Gunnun so dollimyo palmok makgi
33. Niunja so najunde sonkal daeby makgi
34. Gunnun so dollimyo palmok makgi
35. Gunnun so dollimyo palmok makgi
36. Gunnun so dollimyo palmok makgi Nel passaggio dal 36 al 37, il piede destro 
deve compiere un movimento circolare (attacco)
37. Annun so ap joomuk jirugi

schema:

grado: III° kup

8 - Hwa-Rang

movimenti: 29

E’ il nome del gruppo giovanile “Hwa-Rang” originato durante la dinastia Silla all’inizio del 7° secolo. I 29 movimenti si riferiscono alla “29°” divisione di fanteria, all’interno della quale il Tae Kwon Do si sviluppò e maturò.

POSIZIONE INIZIALE: Moa Jumbi Sogi C

1. Annun so sombadak miro makgi i primi tre movimenti sono 
normali, quindi bisogna molleggiare (giù-su) ogni volta
2. Annun so ap joomuk jirugi 
3. Annun so ap joomuk jirugi 
4. Niunja so sang palmok makgi dopo questa parata ci si ferma come in “Won Hyo”
5. Niunja so ollyo joomuk jirugi per molleggiare (giù-su) prima di fare l’attacco
6. Gojung so kaunde bandae ap joomuk jirugi
7. Soojik so sonkal naeryo taerigi
8. Gunnun so kaunde ap joomuk jirugi
9. Gunnun so najunde palmok makgi
10. Gunnun so kaunde baro ap joomuk jirugi 10-11 afferro pugno dx e avvicino piede sx larg. spalle
11. Narani so kaunde yopcha jirugi molleggiare (giù-su) prima di scendere avanti
12. Niunja so kaunde sonkal yop taerigi
13. Gunnun so kaunde baro ap joomuk jirugi
14. Gunnun so kaunde baro ap joomuk jirugi 
15. Niunja so kaunde sonkal daeby makgi
16. Gunnun so sun sonkut tulgi
17. Niunja so kaunde sonkal daeby makgi
18. Nopunde dollyo chagi
19. Nopunde dollyo chagi - Niunja so kaunde sonkal daeby makgi
20. Gunnun so najunde palmok makgi movimento normale (pulling)
21. Niunja so kaunde baro joomuk jirugi
22. Niunja so kaunde baro joomuk jirugi
23. Niunja so kaunde baro joomuk jirugi

24. Gunnun so kyocha joomuk noollo makgi Nel caricamento per il prossimo attacco, 
mantenendo le braccia incrociate ruotiamo i pugni con il palmo verso il basso
25. Niunja so yop palkup tulgi 
26. Moa so nopunde an palmok yobap makgi il 26 e il 27 sono movimenti normali 
(non veloci), e nel caricamento per il 27 alzo solamente i talloni
27. Moa so nopunde an palmok yobap makgi 
28. Niunja so kaunde sonkal daeby makgi
29. Niunja so kaunde sonkal daeby makgi

schema:

grado: II° kup

9 - Chong-Moo

movimenti: 30

E’ il nome dato al grande ammiraglio Yi Soon Sin della dinastia “Yi”. Egli ha la fama di aver inventato la prima nave corazzata (Kobukson) nel 1592 che può essere considerata il precursore dell’attuale sottomarino. Il fatto che questa forma finisca con un attacco medio di mano sinistra sta a simboleggiare la sua morte prematura, senza aver potuto dimostrare la sua irrefrenabile potenza, dovuta alla sua grande fedeltà al re.

POSIZIONE INIZIALE: Narani Jumbi Sogi

1. Niunja so sang sonkal makgi
2. Gunnun so nopunde sonkal ap taerigi
3. Niunja so kaunde sonkal daeby makgi
4. Gunnun so nopunde opun sonkut tulgi
5. Niunja so kaunde sonkal daeby makgi
6. Gooboorjo jumbi sogi A iniziare ad espirare fin dalla preparazione 
7. Kaunde yopcha jirugi molleggiare (giù-su) prima di scendere avanti
8. Niunja so kaunde sonkal daeby makgi / twimyo yopcha jirugi
9. Niunja so kaunde sonkal daeby 
10. Niunja so najunde palmok makgi
11. Gunnun so sang sombadak golcho makgi
12. Moorup ollyo chagi
13. Gunnun so nopunde sonkal dung ap taerigi
14. Nopunde dollyo chagi dopo il calcio appoggiare il piede destro a terra vicino il sinistro
15. Kaunde dwit-yopcha jirugi
16. Niunja so kaunde palmok daeby makgi
17. Kaunde dollyo chagi

18. Gojung so digutja makgi
19. (Twigi) Niunja so kaunde sonkal daeby makgi
20. Gunnun so najunde dwijibon sonkut tulgi
21. Niunja so nopunde dung joomuk taerigi
22. Gunnun so sun sonkut tulgi
23. Gunnun so nopunde doo palmok makgi 
24. Annun so kaunde palmok ap makgi/nopunde dung joomuk yop taerigi 
le due tecniche del 24 sono due movimenti distinti, non si eseguono veloci
25. Kaunde yopcha jirugi
26. Kaunde yopcha jirugi
27. Niunja so kaunde sonkal maomchau makgi
28. Gunnun so sang sombadak ollyo makgi
29. Gunnun so chokyo makgi
30. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi

schema:

grado: I° kup

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