manuale del taekwon-do itf
By M° Massimo Persia VI°dan
Posizioni (sogi)
Chariot Sogi (posizione di attenti)
Talloni uniti e punte divaricate per formare un angolo di 45°
Kyong Ye (saluto)
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Dalla posizione CHARYOT SOGI piegare il corpo di 15°
Narani Sogi (posizione di partenza a piedi paralleli)
Piedi paralleli alla larghezza delle spalle dall’esterno di un piede all’esterno dell’altro
Moa Sogi (posizione a piedi uniti)
I piedi sono completamente uniti. Vi sono quattro tipi di Moa Sogi:
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• MOA SOGI A; mano sinistra che stringe la destra, i pugni sono davanti a 30 cm dal piltrum (appena sotto il naso)
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• MOA SOGI B; mano sinistra che stringe la destra, i pugni sono davanti a 15 cm dall'ombelico (immaginare di reggere un bastone verticalmente)
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• MOA SOGI C; mano sinistra sopra la destra, davanti a 10 cm dagli addominali bassi, pollice sopra la prima nocca e 3 dita soprapposte (resta libero solo il mignolo)
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• MOA SOGI D; braccia aperte come la posizione Charyot Sogi ma con i piedi uniti
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Gunnun Sogi (posizione lunga)
Lunghezza; una volta e mezza le spalle da alluce ad alluce.
Larghezza; una volta le spalle dal centro di un piede al centro dell’altro piede.
Piede davanti dritto e piede dietro piegato di 25°.
Ginocchio della gamba anteriore leggermente piegato in linea con il tallone.
Gamba posteriore tesa.
Niunja Sogi (posizione corta)
Lunghezza una volta e mezza le spalle dall’alluce anteriore all’esterno del piede posteriore, L’alluce del piede anteriore è in linea con il tallone della gamba posteriore.
I piedi sono entrambi inclinati verso l’interno di 15°.
Il ginocchio della gamba anteriore è piegato ed è in linea con il tallone; il ginocchio della gamba posteriore è piegato ed è in linea con le dita del piede.
Il peso del corpo è distribuito sul 30% nella gamba anteriore e sul 70% nella gamba posteriore.
Annun Sogi (posizione del cavaliere)
Piedi paralleli.
Larghezza una volta e mezza le spalle da alluce ad alluce.
Ginocchia piegate e sporgenti all’esterno.
Peso equamente distribuito nel 50% per gamba.
